Količina mišic, ki jo lahko pridobite v enem mesecu, se lahko razlikuje od številk, ki jih vidite na lestvici. Pridobivanje […]
Koliko beljakovin naj pojem, da shujšam?
Če ste običajna dieta, ste se verjetno vprašali: » koliko beljakovin naj pojem, da bi shujšal? « Zanima vas, koliko […]
Abs prehrana: prednosti, slabosti in kaj lahko jeste
Verjamemo, da ni enotnega pristopa k zdravemu načinu življenja. Uspešne prehranjevalne načrte je treba prilagoditi posamezniku in upoštevati celotno osebo. […]
Preprosti fitnes nasveti za povečanje hitrosti in vzdržljivosti
Če bi morali izbrati eno – in samo eno – komponento pripravljenosti za izboljšanje, kaj bi izbrali? Verjetno razmišljate, da […]
Kako prepoznati sladkor na etiketah za živila
Če poskušate izboljšati svojo prehrano, je eno prvih priporočil strokovnjakov za prehrano pogosto zmanjšanje vnosa dodanega sladkorja. Sliši se preprosto, […]
Kako vaditi z masko za obraz – Dos in Dont’s
Z večplastnimi krpnimi maskami, ki lahko 70-odstotno zmanjšajo širjenje nalezljivih bolezni, kot je koronavirus, je nošenje obraznih mask postalo pomemben […]
Dejstva o prehrani destilirane vode in zdravstvene koristi
Zahra ThunziraZahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for […]
Prehranska dejstva tapioke in zdravstvene koristi
Tapioka je škrob brez glutena, ki je pridobljen iz skladiščne korenine rastline kasave ali juke. Tapioka izvira iz Brazilije, vendar […]
Prehranska dejstva želatine in zdravstvene koristi
Želatina je brez okusa, brezbarvna, stabilizator in zgoščevalec, ki se uporablja za pripravo sladic, kot so puding, mousse, marshmallowi, sladkarije, […]
Katere možnosti treninga doma so primerne za vas?
V dobi COVID-19 smo se mnogi odločili za vadbo doma. Tudi če je vaša lokalna telovadnica odprta, se lahko odločite […]