Ne glede na to, ali hodite zaradi telesne pripravljenosti ali hujšanja, bo vaš tempo hoje določen z vašimi individualnimi zmožnostmi. […]
Category: Fitness
Koliko bi morali vsak dan hoditi za popolno zdravje?
Spremenite svoje zdravje z optimalno dnevno rutino hoje. Odkrijte strokovna priporočila, praktične nasvete in znanstveno podprte prednosti vsakodnevne hoje za […]
Z rutino hoje zmanjšajte tveganje za hipertenzijo
Odkrijte, kako hoja naravno in učinkovito znižuje krvni tlak. Spoznajte znanost za to preprosto vajo in ustvarite vzdržno rutino hoje […]
Koliko mišic lahko pridobite v enem mesecu?
Količina mišic, ki jo lahko pridobite v enem mesecu, se lahko razlikuje od številk, ki jih vidite na lestvici. Pridobivanje […]
Kako izboljšati kardiovaskularno vzdržljivost za šport
Vzdržljivost je izraz, ki se pogosto uporablja v športu in lahko različnim ljudem pomeni veliko različnih stvari. V športu se […]
Najboljši športi za odličen trening
Priznajmo si, da lahko preživite ure v telovadnici včasih kot pravi mlet, še posebej, če imate raje tekmovalne ali rekreativne […]
9 zdravstvene koristi igranja tenisa
Najljubši ameriški loparji so izjemna izbira za vaše zdravje. Vadba za celo telo, tenis vključuje številne organske sisteme in mišične […]
Nasveti za hojo, če imate občutljiva kolena
Občutljiva kolena so lahko izziv za hojo, vendar je to priporočljiv način, da ohranite svojo funkcijo in zmanjšate simptome. Če […]
Vadba in varnost v hladnem vremenu – opozorilni znaki
Zimsko vreme pomeni posebne previdnostne ukrepe, ko vadite zunaj. Izpostavljenost mrazu lahko povzroči aktivnosti na prostem neprijetno ali celo nevarno […]
Katera površina je najboljša za vožnjo?
Nekateri tekači imajo radi poti, drugi pa uživajo v travi ali pesku ali na sintetični stezi. Mnogi imajo resnično dostop […]